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男人如何补锌

男人补锌可以通过食物补充,比如海产品,其中牡蛎含锌量最高,其他贝壳类海鲜含锌量也很丰富。还有就是肉类、羊肉、牛肉等,动物肝脏以及坚果类也是含锌较为丰富的食物。海产品虽然含锌量高,但是不宜吃太多,因为海产品中也包含了重金属,服用过多容易产生副作用,对身体不利。
海产品
 
男人补锌不仅能提高自身免疫力,对男性生殖方面也有很重要的意义。锌元素不仅可以提高改善精子质量,而且还能保护前列腺。

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