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备孕男人吃什么

富锌食物,富锌的食物对男性精子而言意义重大,备孕男性想要精子更加强壮,不妨在日常饮食中,多吃一些含锌量比较高的食物。比如:牡蛎、动物肝脏、瘦肉、鱼肉、花生、核桃等等。
牡蛎
富硒食物,硒元素对男性精子的影响也是很大的,硒是男性生殖系统重要的营养元素,对男性生育力具有重要影响,它参与男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时影响男性生殖细胞生理活动。食物补硒可以吃黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等。
蘑菇
高蛋白食品,备孕的男性也可以常吃一些高蛋白的食品,比如:蛋类、肉制品、瘦肉等等。蛋白质是精子产生的主要原料之一,对那些少精的男性而言,有很大的帮助。
可以服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,能够同时补充锌、硒、蛋白质,增强免疫力,提高精子质量。
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维生素C,维生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜、水果等维生素C多。

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