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男人孕前准备

男人孕前做好充足的准备,能够提高怀孕的几率。男人在孕期主要应该从饮食和生活习惯两个方面多加注意:
1、饮食营养:有一部分男性偏食、挑食比较严重,会导致不同程度的营养失衡。在备孕的时候,一定要纠正这个不良习惯,做到饮食营养的均衡。同时也要保证良好的饮食习惯,因为饮食无规律,经常应酬,过多食用油炸,会导致肥胖,尤其是少年时期营养过剩,会影响脑垂体功能,甚至可能会影响男性生育能力。也要注意少吃辛辣刺激性食物,容易引起前列腺炎,也会导致精子质量下降。其次备孕男性补充锌硒很有必要,锌硒是精子必需的营养,适量补锌硒能够提高精子质量,可以选择凯贝尔第四代蛋白锌硒。
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2、生活习惯:男性备孕避免接触高温,男性备孕期间应避免泡温泉、蒸桑拿,因为睾丸生成精子所需的温度要比体温还要低1-2度,温度超过37°C就会对精子造成损害,高温会严重损害睾丸的生精功能;避免熬夜,应该要保证在晚上11点到次日早上7点这8小时内的睡眠质量。因为精子的生成主要在夜间进行,熬夜会导致生精功能紊乱,造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高;避免电磁辐射,因为精子对电磁辐射很敏感,过多接触电磁辐射会造成精子质量下降和精子DNA受损伤,可能会造成男性不育和女方流产。
备孕应该避免熬夜

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