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如何预防脱发

  脱发问题,相信大家都不陌生。少量的掉发属于正常新陈代谢,是很正常的!但是有些朋友,大把大把往下掉,这就是不正常的了,一定要引起重视哦!那么如何预防脱发呢?这个一定要从生活的各方面下手!

如何预防脱发
 
  首先就是饮食习惯,不少朋友喜欢火锅、烧烤等重盐、重油等一些别的调味料特别足的食物,但是这些食物往往存在大量油脂,过量食用会破坏我们人体本身的油脂平衡,从而加快头皮上的油脂分泌,时间长了就会阻塞毛囊,造成脱发现象了!生活中,尽量饮食清淡,多吃一些含有维生素b6及蛋白质的食物,像是黑芝麻、鱼类、核桃、瘦肉等,都是不错的选择!
 
  还要注意头部的清洁及血液流通!有些朋友不喜欢洗头,但是油脂不及时清洁的话,也会导致毛孔的阻塞,时间长了会引起脱发!另外,用特定的梳子或其他工具,时常进行按摩,会促进血液的循环,不仅强化发根,让它更坚固,对防止失眠也有很大的帮助哦!
 
  还有些朋友喜欢熬夜,k歌、游戏乐此不疲,但是长时间的超负荷娱乐,也会对身体造成一些影响!就拿肾脏来说,十一点后开始排毒,但是因为没有得到充足的休息,使排毒和营养供给都得不到满足,也就会出现一些问题了!建议保证充足休息的同时,还要多参加一些体育锻炼,像是散步、打球、游泳等都是不错的!
 
  脱发现象十分常见,但是大家主要好生活中的这些小细节,想要克服脱发,还是比较简单的,赶紧行动起来吧!!
 
  

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