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免疫力低下怎么调理

  在大家的日常生活中,应该有这样一类人:经常提不起精神,非常疲惫,每次流感必中招,大小伤口不易痊愈甚至肠胃还比较敏感!如果你经常有这些症状的发生,那么一定要多加注意,可能是免疫力出现了问题!那么免疫力低下怎么调理呢?今天咱们就来看看!

免疫力低下怎么调理
 
  大家都知道,运动是增强免疫力的直接途径之一,许多人都会直接选择这个方式,这主要是因为运动的过程中,可以直接促进我们人体的新陈代谢,促进体内毒素的外排,从而提高免疫力!但是需要注意的是,并不是所有的运动都适合哦!我们尽量选择一些有氧运动来进行锻炼,像是游泳、羽毛球、慢跑等都比较不错~
 
  现在的生活节奏较快,很多朋友都来不及自己做饭,一般都是外卖、速食或者自己对付两口,然后匆匆再投入工作中!其实这样是很不好的,外卖、速食的营养流失比较多,像是维生素C、锌等元素,加以补充是可以起到改善免疫力的作用的,所以新鲜的蔬菜水果尽量多吃一些哦!
 
  但是营养的均衡也是要格外注意的,大家都知道病从口入,反过来说照样成立,只有营养的摄入足够,才能让我们的免疫力也物尽其用啊!但是有些朋友还存在偏食、厌食等坏毛病,这个可是会起到反作用的哦!平时生活中,最好每天摄入12种及以上不同的食物哦~
 
  总之,免疫力低下不是什么大病,但是也值得重视!平时勤洗手、多通风,以减少病毒侵袭机会哦~
 
  

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