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吃什么精子补充的快

男人补精子,少不了要补锌硒,因为锌能直接促进精子的生成、生长和成熟等,从而促使性腺激素和雄激素的释放和代谢等,这样就直接影响着精子的生成和活力。硒是影响精子产生和代谢的一系列酶的组成成分,缺硒可致精子生成不足。
牡蛎,富含蛋白质、脂肪,及维生素A,牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克),其次还含有硒元素。
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鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参等食物中精氨酸含量较高男性可多吃此类富含精氨酸的食物,有利于增加精子量,从而促进生殖功能。
羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝等含性激素的食物,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

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