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精子质量差多久能恢复

一般情况下,精子质量差需要调理2-3月才能慢慢恢复,具体的恢复时间还要看导致精子质量差的原因以及个人体质,每个人的情况不同,恢复时间也是不同的。
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想要精子质量尽快恢复,平时的生活习惯也应该注意,平时不要吸烟喝酒,尽量少接触辐射物,洗澡选择淋浴的方式,不要泡热水澡,不要汗蒸,不穿谨慎内裤,避免睾丸温度升高。适量运动,慢跑、游泳等都有利于精子质量改善。饮食多种营养均衡搭配,适量多进食含蛋白质、锌、硒丰富的食物,可以配合服用凯贝尔,补充锌、硒、蛋白质还有牛磺酸,能增强身体免疫力,补锌硒能提高精子质量。
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