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少精弱精怎么食补

少精弱精食补可以每周吃几次海产品,海产品含有精氨酸,是男性精子形成的重要成分,人体并不能自身合成精氨酸,必须从外界摄取。而章鱼、墨鱼、海参等海产品都含有大量的精氨酸,另外,牡蛎、淡菜、虾仁中富含锌、硒等微量元素,男人补锌硒能改善精子质量,预防男性不育。
鱼海鲜
研究发现,男性每天适量吃坚果,也能增加精子数量,提高精子活力,因为坚果中含有丰富的Omega-3以及锌硒元素。
坚果

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