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影响精子质量的因素有哪些

精子质量问题已经不是罕见,反而精子质量问题每年都有上升,这跟现在生活压力、环境污染等也有一定关系,但还有很多因素,也会直接或间接影响精子。
烟、酒。吸烟喝酒是很多男性的日常,但却不知吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。
吸烟喝酒
高温。精子成长的过程需要比体温低1-2度温度环境,不然精子就会夭亡。如果有爱洗热水澡、泡温泉、蒸桑拿等嗜好,还是最好暂停,至少备孕期间应该避免。
辐射。家用电器、电脑、手机等会让接触的人多少有些“受伤”,无论是遭受电磁波,还是荧光屏射线之害,都会干扰人体细胞的分裂,引起曲细精管上皮萎缩、生精细胞畸变。所以备孕期间,男性应该尽量减少接触辐射物,手机不要装在裤兜,电脑不要放在腿上看,这些细节看似很小,但是对精子都有影响。
营养。精子生长需要营养物质供给。有些男性饮食单调、偏食、挑食等,时间长了可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为"夫妻和谐素",缺锌会直接影响精子质量。所以男性备孕期间应该营养均衡摄取,不要挑食偏食,可以吃海鲜、坚果类,补充锌元素,或者直接选择凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,含有第四代蛋白锌,比食补吸收率更高,效果更好。
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多参加锻炼。男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中。

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