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男人少精弱精吃什么好

  针对男性精子问题,首先要明白,精子的生长都有哪些营养物质的参与,然后对症下药,才能更好的改善精子质量、提高精子数量!那么男人少精弱精吃什么好呢?今天我们就来告诉你!
 
  首先,优质蛋白质是形成精液的主要原材料,精氨酸是产生精子的必要成份,并且缺乏精氨酸可以发生少精症,所以男性备孕的时候多吃些含有优质蛋白和精氨酸的食物,还是非常有必要的!含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
男人少精弱精吃什么好
 
  维生素类可以为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用的,所以男性备孕还要多吃些含维生素类比较多的食物。维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
 
  人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,是精子生成和获能的基本成分之一,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩,所以男性备孕补锌也是非常必要的。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,内含蛋白锌、蛋白硒、蛋白质和牛磺酸,都是对男性精子有好处的物质,非常适合男性备孕期间,为精子补充能量食用!
 
  性激素能促进精原细胞分裂和成熟。所以男性备孕,富含性激素的食物也要多吃!其中羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,对生精很有益处哦~
 
  钙是人体必需的一种元素,含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。所以富含钙质的食物,男性备孕可以多吃!含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
 
  保持良好的生活习惯,再加上食物补充营养,坚持一段时间,相信精子质量的变化就会慢慢显现出来!

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