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少精弱精吃什么好

男性少精弱精,是导致男性不育的一大重要因素。生活中少精弱精的男性也有很多,这让不少男性朋友为此感到特别的自卑和懊恼。想要怀孕还是要抓紧调理才行,那么,男性少精弱精吃什么好得快?
富锌食物:睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。改善少精弱精,补锌是一个重要环节。平时饮食中,可以适量添加含锌丰富的食物,比如牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等。除了食补之外,建议服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,补充易于被人体吸收的蛋白锌。
凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片
含蛋白质的食物:蛋白质是一种可以帮助精子生成的重要物质,而且这种物质如果在身体中的含量相对较高,精子的活跃度也会相对较高,而且精子的健康程度也会高一些,可以在平时多吃一些鸡肉、牛羊肉、牛奶、鸡蛋或者新鲜豆制品之类的食物,这些食物含有很高的蛋白质,可以改善少精弱精的情况。
肉类
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。维生素类普遍存在于新鲜的水果蔬菜中,维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中,在谷类、坚果类、绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。
蔬菜

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