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怎样改善精子质量

  男性的精子质量问题,经常出现在一些要宝宝的家庭中,影响受孕。但是你知道吗,男性精子质量问题跟生活中的小细节分不开,接下来看看怎样改善精子质量!
 
  首先就是饮食方面,要注意均衡营养,千万不能挑食厌食。良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的,也可以直接选择凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,锌硒同补更高效,吸收更快。

怎样改善精子质量
 
  想要改善精子质量,禁烟戒酒也是少不了的,因为吸烟不仅有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
 
  再一个就是要坚持适当的运动,适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
 
  最后想要改善精子质量,养成良好的作息规律也是必不可少的:身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
 
  生活中的这些小细节注意起来,对改善精子质量有很大帮助哦!但是最后提醒大家,男性精子质量问题不容忽视,最好及时就医,然后配合以上生活的好习惯,才事半功倍更有利于恢复哦~
 
  

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