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精子怎么补充

  大家都知道,精子在备孕过程中是十分重要的,直接影响到受孕,所以精子质量差一定要引起重视!那么精子怎么补充呢?生活中多吃这几类食物,轻松提高精子质量哦!
 
  蛋类内含丰富的营养物质,是补充精子质量的首选营养物质,也是精子最好的补充剂:含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,进食富含优质蛋白质的食物,有助于生精。

精子怎么补充
 
  果仁不仅仅可以当做我们日常中的零食来吃,对精子的重要性也不容忽视:果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣,除了促进性激素分泌的作用外,还有很好的健肾、补血、益胃和润肺的功能。
 
  再一个就是洋葱、大蒜等刺激性食物:洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。
 
  牡蛎等海产品,在备孕过程中也可以多吃:牡蛎内含丰富的锌元素,直接参与精子的生成与获能,是精子形成的必备营养物质之一,所以男性补精少不了补锌。也可以直接选择凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,内含丰富的蛋白锌,与人体锌元素结构一致,更利于吸收,且不会积蓄中毒,更加安全!
 
  最后就是动物内脏,有些朋友对这类食物十分热爱,却不知道是男性备孕的利器:动物内脏含有较多的胆固醇,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
 
  补充精子质量不是一日之功,一般以精子的生成时间为周期,也就是90天左右,大家保证营养均衡充足的情况下,还要改善自身的坏习惯哦,像是吸烟酗酒就先戒戒吧!
 
  

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