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吃什么精子质量好

  人体的营养物质,一般都是通过食物来摄取,其实像是男性精子质量方面的问题,也可以通过多吃些精子生成所需要的营养物质,来改善身体的环境,从而改善精子质量!那吃什么精子质量好呢?
 
  富含优质蛋白的食物是少不了的,大家都知道蛋白质是细胞的组成部分,同样精子也是!蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用,由此可见,含优质蛋白的食物是提高精子质量的食物首选。

吃什么精子质量好
 
  大家都知道,体重过高不利于精子的生存,但是你知道吗,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,必需脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。因为人体内的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来,长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。所以,要适量食用含脂肪的食用,不但可以提升精子质量,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇,适量的摄入有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,应有所摄入。
 
  适当补充微量元素、维生素等。比如锌元素、维生素A、E、C都与性功能有关,都属于提高精子质量的食物。研究表明,人体锌的缺乏会引起精子数量减少,畸形精子增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精子的活动均具有良好的效果。维生素C对性功能的维护也有积极作用。也可以直接吃凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,内含蛋白锌等微量元素,吸收更好更安全!
 
  还有,生活中的小细节还是需要注意,比如烟酒等有害精子的发泄方式,需要注意暂时摒弃,毕竟备孕为上!
 
  

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