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精子成活率低吃什么

  一般情况下,精液排出后,正常有活力的精子数量应该在70%以上,低于50%就可以视为不正常!大家都知道,精子不仅仅要通过治疗来改善质量,生活中的调理也是很重要的!那么男性成活率低吃什么呢?
 
  首先就是补充微量元素,其中锌元素最为重要,男性若是精子成活率低要补锌,锌在男性生育方面起着不可小觑的作用,精液及男性生殖系统中就含有大量的锌元素,直接参与精子的生成与获能!生活中富含锌的食物很多,比如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

精子成活率低吃什么
 
  再一个比较重要的微量元素是镁元素,男性精子成活率低,含有镁的食物要多补充,如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品,因为镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病更能提高男士的生育能力,改善精子活力!
 
  除了微量元素外,果糖等营养元素的摄入也应该引起重视!比如精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关,所以若是精液中果糖含量低,也容易引起死精症,所以精子成活率低要补果糖,而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰!
 
  再一个多吃些精子生成所需营养物质,也是非常有必要的,像是精氨酸是男性精子头部的主要组成部分,多食富含精氨酸的食物,也有助于改善精子成活率低的现象!富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
 
  所以看完以上几点内容,想要更好的精子质量,优生优育,主要可以科学补充锌、镁等微量元素,均衡营养,同时积极检查配合治疗,才能快速改善精子质量!
 
  

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