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精子质量不好怎么办

每一个有生育要求的男性都希望自己的精子的质量更好,平时都要注意些什么,怎么调理才能使精子的状态更好?
改善生活习惯,尽量不要饮酒,不能吸烟,不要熬夜,不要久坐,每天适当运动,生活要更规律。还要保持一个好心情,男士心情不好或在承受过大的压力时,就会影响神经系统和内分泌功能,影响精子的产生、成熟和能力。在严重的情况下,精子更有可能不成熟。

保持好心情

要注意调节饮食结构,要多吃一些含有锌、硒微量元素,含有维生素以及蛋白质的食物。精子的生成、活动等都离不开锌、硒以及多种维生素、蛋白质的参与。可以服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,补充蛋白锌、蛋白硒、蛋白质以及牛磺酸,多种营养,助力男性备孕。

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改变穿衣习惯,因为有些男同志喜欢穿紧身的内衣内裤,精子由睾丸产生的,紧身的内衣裤会使睾丸温度升高,如果睾丸局部的温度过高,就会影响精子质量。
要注意环境因素,手机离睾丸的位置太近或者电脑离睾丸太近,或接触放射性物质等等都可能会男性的产生的精子质量构成影响。
所以,想要维持、调理一个好的精子质量的状态,需要从多方面去进行改善和矫正。

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