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精子质量差有什么表现

很多结婚后的夫妻想要孩子,但是就是不能怀孕,这可能是由很多原因造成的,除了女性,男性的精子质量也一个关键因素。精子质量差没有明显的症状表现,一般不能从自己的身体状况等方面感觉出来,肉眼也不能准确的观察,男性想知道自己的精子质量状况,可以禁欲3-7天,到医院做精液常规检查。精子质量差是直接影响生育的,一旦检查出精子质量问题,最好及时调理改善,以免耽误病情,影响备孕。
备孕男性应该从生活细节等方面注意维护自己的精子质量,比如戒烟戒酒,不去汗蒸,不泡热水澡,手机不放裤兜,少接触手机、电脑等辐射源,不要熬夜。生活细节虽小,但是却能影响到身体以及精子质量状况。另外建议备孕男性适量补锌,锌对于男性精子来说,是不可或缺的一大微量元素,缺锌会直接导致精子质量变差,饮食可以适量添加含锌的食物,比如海产品、坚果类、动物内脏等。
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