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精子活力低吃什么

精子活力低又称为弱精症,即精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动小于25%(第五版标准PR小于32%)的病症。精子活力低于正常值会导致怀孕几率降低。备孕男性如果出现精子活力低的问题应该及时调理,那么精子活力低吃什么好呢?
影响男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。精子活力低的男性补锌是重要的方式方法。
 
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。维生素广泛存在于动物肝脏、蔬菜以及新鲜水果中。
水果蔬菜
蛋白质是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都含有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭肉、蛋类、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成分, 很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
肉鸡蛋

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