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提高精子活力的方法

“在男性不育的原因中,精子出现问题占了相当大的部分。”男科医生说,导致男性精子出问题的原因有很多,但问题集中到一点就是精子活力不够。
规律生活作息习惯,提供精子宜居环境。由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。精子的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。
生活规律
性生活注意卫生。精液被感染后会显著影响精子的活力,从临床角度来分析,感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后应及时看医生,避免病情严重,影响精子活力。
补充营养。锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。补锌亦可选择蛋白锌补充,第四代蛋白锌成分的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,不仅含有蛋白锌,还有蛋白锌硒以及牛磺酸,有益男性生殖健康,帮助提高精子活力。
第四代蛋白锌凯贝尔

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