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怎么增加精子质量

如何快速提高精子质量
1.调整生活习惯:规律作息,避免过度劳累,适当运动;
2.对因治疗:针对精索静脉曲张、性腺功能低下等病因,对症治疗;
3.饮食调节:弱精症、少精症无法明确病因时,可多食富含锌、维生素、肉碱的食物,以提高精子的活力,降低精子畸形率。
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吃什么可以增加精子质量和数量
要多吃含微量元素的一些食物。男性精子的数量以及质量都与微量元素的多少存在着极大的关联。精子的产生需要锌、硒、铜等等这些微量的元素,其中的锌和硒这两种微量元素是尤为重要的,也就直接决定了精子的品质的高低。凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片包含锌、硒、蛋白质、牛磺酸,锌、硒是利用生物转化技术从富锌富硒鸡蛋中提取的蛋白锌硒,具有易吸收,吸收率高的特点。哪些食物当中含量比较高呢?比如说像虾、鳝鱼、牡蛎、海参等等这些水产品当中含有锌、还有硒丰富的矿物质和微量元素; 第二个要多食用含蛋白质的食物。蛋白质是男性精液精子的一个重要的成分,因此,如果男性的身体里缺乏了蛋白质或者说蛋白质的质量不高,都会降低精子的产量以及精子的质量。所以在备育期间,一定要多补充一些优质的蛋白质。比如瘦肉、猪里脊、牛奶以及蛋类和豆类,这些都富含优质的蛋白质,所以在备育期间可以多食用这一类的食品。 第三个要多吃含精氨酸的食物。精氨酸是一种双基的氨基酸,是人体所需的一个重要的成分,主要的作用就是加快促进人体内的胶原组织的合成,比如说我们伤口的愈合的速度的快慢就是由精氨酸的多少决定的。同时精氨酸也是产生精子的一个必要的成分,所以说男性如果多吃这些含精氨酸的食物是有助于提高精子数量的。富含精氨酸的食物也主要是一些水产品,比如墨鱼、鳝鱼、章鱼、泥鳅、海参等等,此外大多数的豆类食品当中也含有一定量的精氨酸。 第四就是多吃含有性激素的食物。备育期间除了我们要注意男人吃什么提高精子质量之外,还有一点,就是不要忘记一些增强男性性功能的(食物),因为当男性性功能得到提升的这个基础上,那么他的精子的活性也就会有所增加,那么这些富含性激素的一些食物存在哪些食物当中呢?比如说有鸡肝、有鹌鹑(蛋)、鸡蛋这些禽蛋类就富含性激素。

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