甘肃11选5

当前位置:甘肃11选5 > 精子 >

男的精子活力低怎么办

1.多参加体育锻炼,男性身体过度肥胖,会导致睾丸温度升高,这样就会阻碍精子的成长,可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高,一样对精子的活力产生不良的影响。参加体育锻炼,还可以提高免疫力,抵抗病毒的入侵。
2.要注意一些生活习惯,少去蒸气浴室、桑拿房。高温不但会直接伤害精子,还能抑制精子生成。平时注意防辐射,手机不要放在裤兜里,笔记本电脑也不要放在大腿上。戒烟戒酒。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,可见戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降,控制酒精摄入也是提高精子活力的方法之一。此外,要注意休息,减少熬夜的情况,特别是近段时间伦敦奥运会的赛事经常都是在晚上举行,男性朋友要注意减少熬夜,可以选择看重播。
桑拿
3.提高精子活力,最重要的是注意饮食,男性要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、锌、维生素E、硒等利于精子成长的成分。鱼类、坚果中富含欧米茄3脂肪酸,利于精子细胞成长。此外,补锌是关键,从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。从西医的角度来说,多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量。男性可以多食用含锌的食物,如牡蛎,鸡肉等,还可以服用体恒健牌育之缘片,含蛋白锌,吸收快,可以给男性有效的补硒补锌。
精子活力低吃什么
1.精氨酸:精氨酸有助于提高精子活动能力,而富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。其中,海参一直被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。 
2.镁:镁可提高男性生育力,也有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。另外,含镁较多的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。 
3.锌:锌可帮助增强精子活力。富含锌的食物,包括牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。其中,牡蛎肉中锌含量居众物之冠。凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,国食药监局批准的正规蓝帽产品。包含锌、硒、蛋白质、牛磺酸,锌、硒是利用生物转化技术从富锌富硒鸡蛋中提取的蛋白锌硒,具有易吸收,吸收率高的特点。
凯贝尔富含第四代蛋白锌 助力男性备孕
4.钙元素:要是男性缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5.果糖:精囊中含有果糖,如果精液中的果糖含量低,容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。除此以外,河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健食品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。

凯贝尔 增强免疫力 让爱结晶
相关阅读
甘肃11选5官网 甘肃11选5走势图 甘肃11选5走势图 甘肃11选5走势图 甘肃11选5 甘肃11选5官网 甘肃11选5 甘肃11选5APP下载 甘肃11选5官网 甘肃11选5注册