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精子少了吃什么可以补

精子少吃什么补上
1.补充各种维生素:维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切,它具有防止性器官老化,促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。
2.富含性激素的食物:能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用,对精子的产生很有好处,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。
鸡肝
3.多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品:精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
备孕男性吃什么精子强
1.叶酸,男性也是需要补充叶酸。男性按时吃叶酸,精子活力质量都有所提升,同时还能减少染色体异常的精子数量。服用叶酸的量,和女性朋友是一样的,推荐400微克/天。
2.锌,锌元素主要是跟精子活力和精子浓度相关。备孕的男性朋友们,每天摄入锌12.5毫克,富含锌的食物有:瘦肉、芝麻、生蚝、扇贝、坚果等。适当补锌,对男性生殖健康十分重要。凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,国食药监局批准的正规蓝帽产品。包含锌、硒、蛋白质、牛磺酸,锌、硒是利用生物转化技术从富锌富硒鸡蛋中提取的蛋白锌硒,具有易吸收,吸收率高的特点。
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3.维生素E,推荐备孕的男性朋友们每天摄入维生素E14毫克。富含VE的食物很多,在蔬果中大量存在。少量摄取果蔬将会提高弱精症风险,而大量摄取果蔬则会降低弱精症风险。

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