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男人精少怎么办

1.注意补充锌硒微量元素,锌硒元素在男性的生殖器官中大量的存在,并且参与着精子的一系列活动,所以这两种微量元素一定要注意补充。凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,国食药监局批准的正规蓝帽产品。包含锌、硒、蛋白质、牛磺酸,锌、硒是利用生物转化技术从富锌富硒鸡蛋中提取的蛋白锌硒,具有易吸收,吸收率高的特点。
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2.注意远离高温环境,睾丸是生产精子的大本营,适宜低于人体正常温度1—2摄氏度的环境,高温会导致睾丸的生精功能造成损伤,并且会对精子造成伤害,不利于精子的活动。男性朋友想改善自己的精子情况,温度较高的环境一定要远离。如果因工作需要不可避免的,则要注意做好日常降温工作。
3.烟酒要远离,烟酒会对精子造成的伤害相信男性朋友们也早有耳闻,尼古丁和酒精会导致精子的活力下降,甚至会导致出现少精、弱精以及精子液化时间过长甚至是精子不液化的情况。想要改善男性精子情况,早日抱上自己的宝宝,烟酒一定要注意远离。
4.日常进行适度的锻炼,进行适度的体育活动来增强自己的体魄,强健自己的体质是一个比较重要的过程,因为强壮的身体对于孕育来说是一个关键性的因素。男性朋友要注意在日常生活中进行适度的体育锻炼,增强自己的体质,为孕育做准备。
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精子的主要成分是蛋白质,男人生精可以多食牡蛎,牛肉,鸡肉,鸡蛋,猪肉,花生米等食物,含有的优质蛋白比较多。精子还含有大量锌、硒等元素,建议多吃虾,有壮阳益肾、补精的功效。多吃泥鳅,泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、铁、磷、钙等,有补中益气、养肾生精的功效,对调节性功能有较好的作用,泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效,有益肾壮阳、强筋壮骨的功效。韭菜,对精子的生成也有非常显著的效果。羊肉,也可以温肾壮阳,帮助治疗少精,弱精等症。

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