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精子质量不好吃什么

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精子的产生和成熟,和锌有着密切的联系。微量元素锌是精子质量的保证,若男性想要补精子,应该多食用一些富含锌的食物,如牡蛎、虾、扇贝、海参等,这样有利于精子的生长。凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,国食药监局批准的正规蓝帽产品。包含锌、硒、蛋白质、牛磺酸,锌、硒是利用生物转化技术从富锌富硒鸡蛋中提取的蛋白锌硒,具有易吸收,吸收率高的特点。
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1.精子中含有大量的锌元素,锌是精子代谢所必需的物质,并且有助于增强精子活力,男性多吃牡蛎,虾,动物肝脏等含锌的食物,有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并且有助于提高性能力。
2.精氨酸是精子形成的必要成分,精子质量差的男性应该多吃淮山,海参,鳝鱼,黑鱼,核桃,芝麻等食物,补充了足够的精氨酸不但有助于精子生成,还有助于增强精子活动能力。
3.蛋白质是细胞的重要组成部分,也有助于精子的生成,男性多吃深海鱼虾,牡蛎,大豆,鸡蛋等食物有助于协调内分泌机能,以及提高精子的质量和数量。但需要注意的是蛋白质不宜过量摄入,以免破坏体内营养摄入均衡,造成其他营养物质摄入不足,并造成酸性体质,不利于受孕。
4.男性补充适量的番茄红素能够提高精子的免疫力,增加精子对各种有毒物质的抵抗力,保证精子健康,番茄红素可通过多吃胡椒果,番茄等食物来进行补充。
5.动物肾脏,牛鞭,鸡肝,蛋类等食物含性激素丰富,而且还有合成激素的胆固醇,卵磷脂,不但有助于促进精原细胞分裂和成熟,有助于高精子质量,而且还有生精的作用。

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