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吃什么对精子质量好

1.富含锌、硒的食物,锌被誉为男人的“生命之花”,是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素,而硒有“男人的体内黄金”之称,它们是维护男性精子健康的核心所在,因此对男性来说,补锌和硒尤其重要,可以食用海产品、动物肝、瘦肉等,尤其是贝类食物。凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片含有蛋白锌以及蛋白硒,微量元素锌硒能够提高精子活力,备孕男性服用含有锌、硒元素的产品,能帮助提高改善精子质量,帮助备孕。
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2.富含维生素E的蔬果,维生素不仅仅是制造精子的成分之一,有助于精子的产生,而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E,不但可以防止生殖系统老化,而且还可以使精子变得愈发有活力。
吃什么增加精子质量和活力
1.牡蛎:男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。
枸杞
2.枸杞:相对羊肉来讲更加的普遍便宜,同样具有壮阳、提高精子活力的重要作用。这主要和它含有的大量的果糖有直接关系,果糖含量与精囊腺功能相关,是精液的主要成分。果糖含量过低,则会导致精子运动缺乏能量,难以受孕。
3.香蕉:多数人只知道香蕉可以调节肠胃功能,但其实它也是提高精子质量的一员猛将。香蕉含有丰富的锌元素,而锌又是提高人体蛋白酶活性的重要物质,对于改善代谢分泌,提高精子活力具有明显意义。

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