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弱精子症怎么调理

提高精子质量,男人要抓住最关键的三大营养。
1.锌:男人的生命之花微量元素锌对男人的作用大家都比较熟悉,锌被誉为男人的“生命之花”,睾丸、前列腺、精液都含有很高浓度的锌,它是合成荷尔蒙的必需营养素,机体缺锌可引起性功能障碍和少精、弱精症。此外,锌还是强效免疫调节剂,男性生殖系统的免疫力非常依赖于锌的杀菌功能,男人缺锌可致免疫力低下,容易受细菌和病原体反复感染而诱发前列腺炎、精囊炎,最终导致精子不液化、精子畸形。男人补精子要多吃牡蛎、牛肉、海产品、动物肝等含锌高的食物。
2.硒:男人的体内黄金近几年来,硒在男性健康领域等到了广泛的应用,男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统,硒也因此被称为男人的“体内黄金”,它参与睾丸酮的合成和运载活动,帮助提高精子活力以及受精等,男性体内缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。同时,硒的免疫调节作用、强氧化性可很好的阻断病情突变,大大降低病毒感染男性生殖系统的风险。补硒对提高精子质量、增强免疫力有很大的帮助,补硒的食物推荐:蛋类、瘦肉、海产品、大蒜、蘑菇等。凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片含有蛋白锌以及蛋白硒,微量元素锌硒能够提高精子活力,备孕男性服用含有锌、硒元素的产品,能帮助提高改善精子质量,帮助备孕。
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3.蛋白质:人体的基础营养蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分,一旦缺乏将导致免疫力下降、内分泌失调,外在表现为体力不济、患病难以康复、营养失衡等。蛋白质还是雄性激素的营养来源、构成精液的基本原料,蛋白质缺乏会阻碍雄性激素分泌,使体内的氨基酸浓度无法得到均衡,影响精液的生成。牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶等高蛋白质食物是男人补精子的主要营养之一。
精子弱吃什么补的快
1.精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、蜗牛等,其次是山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。
2.蛋类:蛋类是精子最好的还原剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。
3.果仁类:果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
4.多吃含硒和锌元素的食物,锌硒是生成精子的主要成分,男性朋友如果缺乏锌元素,那么产生的精子就比较少了。据小编了解到,海鲜往往富含丰富的锌元素,因此想要努力造人的男同胞不妨换换口味,多进补海鲜。

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