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男性精子成活率低怎么办

1.补充锌,硒和蛋白质,锌,硒和蛋白质是男性精子形成和精子活力增强的必需物质。一旦缺乏,很容易导致精子液化,导致男性不育等疾病。所以男性朋友在平日里,一定要注意摄入充足的营养物质。凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片含有蛋白锌以及蛋白硒,微量元素锌硒能够提高精子活力,备孕男性服用含有锌、硒元素的产品,能帮助提高改善精子质量,帮助备孕。
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2.禁止吸烟和酗酒,在许多情况下,烟草和酒精是影响男性精子的关键因素。长期吸烟和饮酒,肯定会导致精子存活率低,被动吸烟也会受到影响。饮酒后,体内70%的精子会出现异常,即使怀孕,也可能导致胎儿发育不良。
3.适度工作和休息,身体疲惫,烦躁,内分泌失调,影响性功能和精子质量。充足休息可以使丈夫和妻子,更好地调整自己的身体,很容易增强彼此的感受,增加受孕的机会。
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1.叶酸,男性也是需要补充叶酸。男性按时吃叶酸,精子活力质量都有所提升,同时还能减少染色体异常的精子数量。服用叶酸的量,和女性朋友是一样的,推荐400微克/天。
2.锌,锌元素主要是跟精子活力和精子浓度相关。备孕的男性朋友们,每天摄入锌12.5毫克,富含锌的食物有:瘦肉、芝麻、生蚝、扇贝、坚果等。适当补锌,对男性生殖健康十分重要。
3.维生素E,推荐备孕的男性朋友们每天摄入维生素E14毫克。富含VE的食物很多,在蔬果中大量存在。少量摄取果蔬将会提高弱精症风险,而大量摄取果蔬则会降低弱精症风险。

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