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老公精子质量差怎么办

老公精子活力度低怎么办
1.改善饮食结构,根据中医肾藏精的理论,山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力。
2.避免温度过高,对于长期穿紧身内衣,长期久坐(开车、骑车),喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说,体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期,它适合的温度是35~36℃,当各种原因导致阴囊部温度升高的时候,都不利于精子发育。
3.多参加锻炼,提高精子质量,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不、育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动会使的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。
4.避免生殖感染,生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力,务必要保持卫生,比如勤换内裤,每天冲凉等。
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5.锌参与精子生成、成熟、激活、获能和凋亡过程。维持正常的精浆环境,从而使精子有良好活力;硒是精浆中谷胱甘肽过氧化物酶的必需组成成分,它与该酶的活性有密切的关系。凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片有蛋白锌以及蛋白硒,微量元素锌硒能够提高精子活力,备孕男性服用含有锌、硒元素的产品,能帮助提高改善精子质量,帮助备孕。
精子活力太差了怎么办
1.养成良好的生活习惯:戒烟、戒酒、不熬夜,少去高温的环境。
2.适当运动:增强自身免疫,为精子成长提供一个良好的环境。
3.合理的饮食:尤其可多吃绿色蔬菜,补充人体所需的营养物质,提供保证精子质量的营养成分。
4.维持愉悦的心情:不要过于紧张,减缓压力,学会放松心情,如散步、运动等等。
5.定期到正规医院做相关检查:尤其是有生育要求的男性朋友,要提前了解自身身体条件,对自身异常做到早发现和早治疗。

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