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怎么样提高精子的质量

吃什么能提高精子的质量和数量
1.虾
2.淡菜
3.泥鳅
4.驴肉
5.牡蛎
6.鹌鹑
鸡蛋
7.鸡蛋
8.蛇肉
9.鸽肉
10.当归
11.果仁
12.人参
怎么样提高精子活力和质量
1.戒烟戒酒。这两个都是精子杀手。网传的可乐倒真的不是。要不然老美早就绝后了。
2.注意适当锻炼,注意休息,不要熬夜,保持身体健康。
3.房事别太多也别太少,三到五天一次。太多了精液里的精子数量会变少,太少了精子不定期排出来也会老化。
4.别穿紧身裤子,别泡热水澡,可以洗淋浴代替。精子怕热。每天冷水浸泡或者用冷毛巾敷阴囊,降低睾丸温度。可以提高精子的数量和质量。
5.远离化学物质。比如,化工厂,加油站工作的或者油漆工就要注意了。
6.凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片含有蛋白锌以及蛋白硒,微量元素锌硒能够提高精子活力,备孕男性服用含有锌、硒元素的产品,能帮助提高改善精子质量,帮助备孕。

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