甘肃11选5

当前位置:甘肃11选5 > 精子 >

怎样让精子质量提高

怎样提高精子的质量和存活率
1.高温高压是会杀死精子和抑制精子形成的。因此如果你有备孕计划,最好少去桑拿房、蒸汽浴室等高温的地方。另外潜水等活动气压比较大,如果是从事这个工作的要注意。
2.饮酒吸烟对精子是有致命伤害的。大量饮酒会导致精子质量下降,如果避免不了,也要控制好量。每天酒精摄入量不要超过8-9克。戒烟也是提高精子质量的重要方法。
3.想要提高精子质量,多做运动是必不可少的。适当的运动可以改善身体素质,从而增加精子的活跃程度。但是运动项目要选择恰当,可以选跑步、打羽毛球、做俯卧撑、踢球、打篮球等方法。
打篮球
4.改善饮食也是提升精子活力,提高精子质量的方法。绿色蔬菜有助提高精子质量。坚果、鱼类有利于精子细胞生长。维生素、蛋白质、精氨酸、锌等都与精子息息相关。因此可以多吃豆制品、牡蛎、蛋类、鱼虾、海参、瘦肉等。
5.放松心情,舒缓压力也有利于精子质量的提高。下班后要尽量抛开工作和精神压力,让自己处于一种放松和愉悦的环境中。
提高精子活力的方法
1.培养良好的的生活习惯,男性精子活力低很多是由于不良的生活习惯造成的,常见的不良生活习惯有:生活不规律、饮食嗜辣、久坐等,男性朋友应该注意,远离烟酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔裤,让睾丸有一个良好的环境,保持精子的正常活力。
2.减少对肾精的耗损,导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病及房事不节,特别是过于频繁的性生活或自慰等。所以应普及性知识,正确对待性和性生活,养成良好的性生恬习惯。
3.防止过度肥胖,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片
4.多补充营养食物,在日常生活中补充下列食物:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少。遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物。凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片含有蛋白锌以及蛋白硒,微量元素锌硒能够提高精子活力,备孕男性服用含有锌、硒元素的产品,能帮助提高改善精子质量,帮助备孕。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健食品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。

凯贝尔 增强免疫力 让爱结晶
相关阅读
甘肃11选5 甘肃11选5走势图 甘肃11选5走势图 甘肃11选5官网 甘肃11选5注册 甘肃11选5 甘肃11选5注册 甘肃11选5官网 甘肃11选5 甘肃11选5