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精少怎么办

1.多吃含锌的食物,锌元素对于男性的精子生成起着至关重要的作用,并且锌元素还能让男性的精子活力增加。对于生殖力起着不可忽视的作用,男性想要精子质量好的话,是必须需要补充锌的,日常可以多食用牡蛎、豆类等食物。
2.戒烟酒,想要精子质量好的话,烟酒是必须要戒掉的。烟酒会精子造成的一些伤害,所以想要养精的话,首先要把烟酒戒掉!
烟酒
3.减少私处的压迫,这点是针对那些经常坐着的人群,上班族和司机都在列,不要一坐就是一整天。长时间坐着会让你的阴囊温度变得很高,导致精子受到影响。正确的做法是要隔一段时间就起来走动一下。

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