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男子精子成活率低怎么办

男子精子成活率低怎么调理
1.营养均衡,在很多情况下,无论什么样的疾病,我们都必须改善饮食,而精子的存活率是一样的。当出现这样的问题时,必须有一个良好健康的饮食规则,特别是丰富的蔬菜,水果和鱼类,肉,蛋等对精子的强壮有很大好处,尤其是含锌量较高的食物(如牡蛎),对提高精子质量至关重要。
2.禁止吸烟和酗酒,在许多情况下,烟草和酒精是影响男性精子的关键因素。长期吸烟和饮酒,肯定会导致精子存活率低,被动吸烟也会受到影响。饮酒后,体内70%的精子会出现异常,即使怀孕,也可能导致胎儿发育不良。
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3.多运动,每天适量的运动,不仅是提高身体免疫力的乐趣,也是精子的一定变化。适度运动可以改善身体的整体表现,并且无形地增加精子的活动。但是,应该尽量避免长时间骑自行车,骑马和过度激烈的运动,否则会适得其反。
4.适度工作和休息,身体疲惫,烦躁,内分泌失调,影响性功能和精子质量。充足休息可以使丈夫和妻子,更好地调整自己的身体,很容易增强彼此的感受,增加受孕的机会。
5.补充锌,硒和蛋白质,蛋白质、锌、硒和蛋白质是男性精子形成,和精子活力增强的必需物质。一旦缺乏,很容易导致精子液化,导致男性不育等疾病。所以男性朋友在平日里,一定要注意摄入充足的营养物质。
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