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怎么提高精子成活率

吃什么食物提高精子质量
1.富含蛋白质的食物,各位男性朋友在生活中可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、奶制品以及豆制品等富含蛋白质和精氨酸的食物。因为这些物质是产生精子的重要成分,男性朋友经常食用这类食物可以有效增加精子质量。
豆制品
2.富含维生素的食物,各位男性在生活中多吃一些富含维生素的食物可以为精子的产生提供原料,并促进精子的生成,从而有效保持性器官不受侵害。
3.富含微量元素和矿物质的食物,男性朋友的睾丸和前列腺引起精液本身均含有比较多的锌元素,如果在生活中不注意补充锌元素,很容易就会出现精子质量低下的情况。所以建议各位男士平时注意适量多吃一些矿物质和每天元素含量高的食物,以增加精子的质量。
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吃什么可以提高精子成活率和活动率
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